美胸进行时，认识胸部护理四个误区和美胸八大措施， 防止乳房衰老！

在女性的世界里，拥有一副完美的胸部是大多数女人的梦想，但是在美胸进行时，女性不得不认识胸部护理的四个误区和美胸八大措施， 防止乳房衰老！

误区一：避免用热水冲洗胸部。

在冬天，很多人喜欢洗热水澡。虽然热水澡很舒服，但是水温不要过高，以免烫伤皮肤。过高的水温会导致水分流失，使皮肤变得干燥。特别是女性的乳房，过高的水温容易烫伤乳房。

误区二：避免用力搓洗乳房。

乳房的皮肤非常脆弱，如果用力搓洗会伤害到乳房，导致乳房下垂或变形。清洗时只需用手指指腹轻轻揉搓，将污垢洗净即可。也可以用另一只手托住乳房，避免下垂。

误区三：避免在喷头下长时间喷洗乳房。

有些人听说在喷头下长时间喷洗乳房会有丰胸效果，因此洗澡时喜欢站在喷头下长时间喷洗乳房。然而，这样做只会导致胸部下垂。正确的做法是将喷头取下来，从下往上喷洗。

误区四：洗完澡后记得擦乳液。

很多女性因为工作或家务太忙，洗完澡后直接上床休息。然而，这是不正确的做法。我们应该在洗完澡后的几分钟内迅速擦上身体乳液，以保持肌肤水分，乳房可以擦上精油。

美胸八大措施

一：保持正常作息。

除了自然老化外，熬夜和不规律的生活习惯也会影响新陈代谢和血液循环，还可能导致荷尔蒙失调，影响乳房健康。关注微信公众号“加涵妈妈”（hmdxrz），学习成为一个能应对各种情况的优秀女性！

二：选择合适的胸罩。

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因饮食结构和身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应时刻关注乳房的变化，选择合适的胸罩。穿着过紧的内衣超过18小时对健康不利。因此，应备有不同罩杯的胸罩，以便在乳房变化时佩戴合适的胸罩（合适的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家后可以松解胸带，并按摩腋下的淋巴结。

三：保持良好的站姿和坐姿。

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。因此，任何时刻都要保持端正的坐姿和站姿，一定要挺胸抬头。

四：进行健胸运动。

适度锻炼胸肌，通过合理的锻炼，乳房脂肪组织的一部分可以转化为肌肉，使乳房线条更挺。一个简单的健胸运动是双手合十，缓慢抬举，保持10秒，然后缓慢放下到胸前。重复这个动作5~10次，上下运动可以使乳房肌肉提升。需要注意的是，在运动时应穿着运动胸罩，以有效保护乳房，避免在剧烈运动中受伤。

五：经常按摩。

按摩可以缓解乳房的紧绷感，使乳房更丰满，并有效防止肌肤松弛。双手手掌交替托住乳房下方，轻轻向上提升，然后托住乳房外侧向内推，可以避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹一些橄榄油或天然的润肤乳液，使按摩更顺滑，同时也能滋养乳房皮肤。

六：冷热水交替淋浴。

在淋浴时，水温不宜过高，否则可能导致乳房结缔组织老化，使肌肤失去弹性。将淋浴头倾斜45°角，以冷热水交替的方式冲洗和按摩乳房下方，刺激乳房血液循环。

七：均衡饮食。

多吃一些富含蛋白质的食物，配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会变得更坚挺。多食用鱼类、肉类和鲜奶等富含蛋白质的食物，对乳房健康有益。

八：使用健胸霜。

好的健胸霜可以增强乳房肌肤的支撑力，防止乳房下垂，并有助于刺激肌肤内胶原蛋白的再生，使肤质更健康，看起来更紧实、光滑柔嫩。

将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，避免使用在乳头周围。一般每天早晚各使用一次，每周至少护理两次。如果是哺乳期后的女性，应等待哺乳期结束后再使用。