66个很少人知道的养生知识,简单、实用,快为家人存起来!

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66个很少人知道的养生知识,简单、实用,快为家人存起来!

一、饮食

1、大蒜对肿瘤细胞的生长可能会有抑制作用,比较肯定的是,大蒜可以降低幽门螺杆菌引发胃癌的概率。

2、储备猪肉”不是长期冷冻的猪肉,而是在进货和销售过程中不停更换的流动冻鲜肉,每年储备3轮,每轮储存4个月左右,大可放心吃。

3、黑芝麻营养要比白芝麻更好。

4、糖尿病人可以吃含糖量低的水果,如樱桃、柚子、桃子、李子,每天不超过200克即可。

5、正常途径购买的苹果,表皮的蜡属于食用蜡,不会对人体造成伤害。我国允许在鲜水果表面打蜡,但必须使用规定的食用蜡。

6、为了吸收营养,熬汤最好冷水开煮。食材受热后,表皮的蛋白质马上凝固,里面的蛋白质不能充分地溶解到汤内,所以熬出来味道不够鲜美。

7、枸杞直接上嘴嚼,枸杞中的维生素、胡萝卜素等营养物质简单浸泡很难发挥效果。

8、紫菜和粉丝不是塑料做的,塑料比它们更贵。

9、在古代,我们汉族人不吃晚饭,连皇帝都不吃;不是为了省钱,而是“晚饭不吃,饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点,对身体绝对有益无害。

10、味精最大的过错是含钠量高,说“致癌”太过言重,少量添加即可。

11、小油菜,苋菜等蔬菜的含钙量确实高于牛奶,但牛奶中的钙更容易被身体吸收,所以补钙还是牛奶66个很少人知道的养生知识,简单、实用,快为家人存起来!

12、世界上有两种食物是接近完美的,一种是鸡蛋,另一种是牛奶。

13、排骨比猪蹄还“肥”,鹅肉升尿酸比海鲜还厉害,鸡蛋比茄子还吸油,冬枣比米饭还“管饱”。

14、吃鱼能保持血管年轻。 

15、贝类在海鲜中最应该少吃,江河湖海重金属污染,其中它吃得最多。

16、喝酒不可以暖身,反而会寒上加寒。

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二、生活

1、日常食用低钠盐,会降低中风风险。

2、朝左侧着睡,不会压到心脏,只会左边胳膊发麻。心脏周围是受肋骨保护的,不会轻易受到任何方向的压迫。

3、蜂蜜别放进冰箱,进了冰箱的蜂蜜,会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感,还会让人以为蜂蜜坏了,然后就直接扔掉。

4、“睡满8小时”是拍脑袋想出来的。它最早和“8小时工作制”一起提出来,每个年龄层甚至每个人需要的睡眠时间都是不同的。

5、碱性体质不容易生病?酸碱体质是伪概念,基于这个理论的一切说法,都是假的。

6、甲状腺结节,乳腺增生、宫颈糜烂基本不用治,饮食控制,定期复查即可。

7、蹲久了起身眼前发黑,不是贫血,很多只是“体位性低血压”,起身慢一点就好。

8、未吃完的饭菜,要趁热密封冷藏,当食物开始降温的时候细菌就已经开始滋生了,舍不得冰箱受累,就只能让身体受累。

9、尿尿次数多,不一定是肾不好。不同人的肾,液体循环速度有快有慢,循环得快容易小便多,很正常。

10、牙膏、洗发水、沐浴露要经常换牌子,尤其是牙膏。

11、张文宏说“少喝粥”被很多人骂,他完整的话意思是:中国小孩要重视营养,少喝白粥,多吃肉蛋奶补充蛋白质。

12、内裤不暴晒≠白洗。正常情况下,内裤晾干,保持干燥就行。

13、家里长期不清洁会降低人的免疫力。家中不定期清洁可能藏匿大量可致病的“毒素”,常年待在病菌环境下,免疫系统会发生紊乱。

14、常梳头有益健康。 

15、雾霾天气,早晚也要开窗至少20分钟,以便空气流通。

16、80%的疾病其实都是被精神波动激发的,坏情绪甚至能导致拉肚子和皮肤过敏。

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三、健康防病篇 

1、五脏中只有心脏不会生“癌”,因为心脏中的血流速度太快了,绝大多数癌细胞没机会“落地生根”,就被血液带走了。

2、心脏每天可以泵出约7157kg血液,相当于14314瓶装水的量。

3、苹果中的多酚不是一种物质,而是苹果所含多元酚类物质的总称,可以作为有效的高血压、高血脂及心脑血管疾病的抑制药剂。

4、收缩压每升高10mmhg,脑卒中发病风险增加30%,所以把血压控制好,至少可以预防70%的脑梗。

5、得糖尿病不是因为吃糖多,I型糖尿病的主因是遗传,II 型的主要原因是肥胖。

6菠菜有辅助平稳血糖。

7、脑中风口诀:胳膊不抬,嘴角歪;语言含糊,奔医院。

8、干嚼食物可防止大脑老化。只吃柔软的食物,会使头脑活力下降,这也是古人常说的“用进废退”的道理。

9、痔疮吃点芝麻茯苓面(将茯苓和黑芝麻打成粉状与面粉和在一起做成面条食用)

10、治带状疱疹有一味中药叫:杠(gang)板归。

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四、妙招篇 

1、验证鸡蛋是否新鲜,只需把它放在盐水里,新鲜鸡蛋会下沉,不新鲜的会漂浮。

2、吃了非常辣的东西,嘴里放点盐含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。

3、流鼻血了,不要仰头。用手指紧捏两侧鼻翼5~10分钟,或者用棉球塞入鼻腔。

4、止咳最有效的方式是吃糖。硬糖化出来的糖浆可以在喉部形成保护层这样有利于减轻喉部刺激,喝蜂蜜水也能拥有相同效果,但效果不如含糖来得持久。

5、烫伤了,先不抹其他东西,用流动的凉水冲洗,直到疼痛减轻,再去医院处理。

6、飞虫钻进耳朵,不要立马上手掏。可以到黑暗的地方,用手电光把它引出,还不管用就去医院。

7、有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。

8、牙膏除了刷不白你的牙齿之外,家里其他地方脏了基本都能刷白。

9、吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。

10、吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗花生米就好了。

11、白煮蛋的蛋白,在鼻子上搓,可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩,可以替代去死皮膏。

12、生姜,削成笔状,用来涂抹淡而稀的眉毛,天天涂一次,渐渐会长浓。

13、洗米水,用第2道洗米水洗脸,早晚各一次。5天后皮肤会变得雪白雪白,而且很水嫩。

14、红夹生饭重煮法:可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。

15、在珠宝盒中放上一节小小的粉笔,即可让首饰常保光泽。

16、用刀切粘乎乎的东西(年糕、粑粑类)前先把刀淋过冷水,就一点都不粘了。

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五、运动

1、世卫组织评选的最好的运动是跳舞。

2、老人晨练应先进食。

3、运动不需要30分钟才消耗脂肪,只要动起来了,就会消耗脂肪和糖原。

4、早晨和傍晚空气污染严重,并非运动最佳时间。每天的上午10点左右,下午3点到5点才是最佳运动时间。

5、大量运动后不要马上洗浴,休息半小时再洗。

6、院士推荐的三种适宜中老年朋友的运动:走路、太极、游泳。

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六、两性篇 

1、男女性能力高峰分别为18岁和28岁?男女性能力不断波动,并非仅与年龄有关。

2、“精尽而亡”不可信。“精尽”的情况是有的,但只是暂时的清空,这种情况禁止高频次生活后会自行恢复。

3、老年人性生活的频率最好是:年龄的首位数×9,所得结果的十位数是周期,个位数的次数。比如60岁的老年人夫妻生活频率=6x9=54,也就是50天内4次为宜。

4、多摸摸乳房不能变大。

5、性生活诱发心脏病的概率极低,无须杞人忧天。

6、性生活会影响私处颜色?私处颜色深浅主要受性激素影响,跟摩擦或性生活都没关系。

幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一切。

而真正的养生之道,其实很简单。

保持稳定的情绪,就能减少一半的疾病。

学着宽心,就能让烦恼和病痛一并溜走。

保持适宜的体重,远离慢性疾病。

早睡早起,一定要睡得好。

重点,还要有适度的运动,新的一年到了,大家不要偷懒哦!

标签: 养生 知识 简单 实用 家人 两性 运动 妙招 健康 生活 饮食

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