老年人腰酸背痛和浑身不舒服的原因,你知道吗?

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衰老是每个人都要经历的过程,生活当中很多老年人整天抱怨自己的身体,一天不如一天,甚至还不如刚学会走路的小孩子。

进入老年之后,身体各器官和各组织逐渐衰老,45岁之后,骨骼和大脑中枢神经的衰老速度会加快,这也是很多中老年人腿脚不好和记忆力下降的原因。

对于老年人来说,腰酸背痛和浑身不舒服是常见的事情,其实发生在老年人身上的很多疾病并不算病,只是人老了而已。只要没有太过严重的临床反应,就无需过度治疗。

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便秘

很多老年人存在便秘的情况出现便秘,有些老人觉得是肠胃出现了病变,其实这是器官老化出现的正常现象。

对于老年人来说肠胃的蠕动能力和消化能力不如年轻人,加上运动量较少,就容易存在便利的困难。

如果有便秘的话,可以多做一些运动,要养成多喝水的好习惯,尽量保持饮食清淡,有助于促进肠胃的蠕动,缓解便秘。

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尿失禁

进入老年的女性容易出现尿失禁的问题,由调查显示,尿失禁的发病率是18%~53%,老年女性的发病率可以高达70%。

出现尿失禁是因为人衰老后,相关的泌尿生殖系统病理变化所导致的,还可能跟身体肥胖,怀孕,分娩,绝经,膀胱肌肉过度活动,骨盆肌肉减弱和神经损伤等有关系。

如果尿失禁的情况比较严重,可以采取针对性的治疗方法,不仅是药物治疗还是手术治疗都能逆转尿失禁。

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飞蚊症

老年人容易患上飞蚊症,也就是眼前出现黑点,蚊虫,苍蝇,线条等。但是眼睛没有异常表现,也不会影响到视力。

有研究显示,对于60岁后的老年人飞蚊症的发病率高达66%。主要是因为玻璃体的老化,加上过度用眼和眼部疲劳引起的。

40岁之后,玻璃体逐渐变成水,出现液化空间,随着眼球的转动而晃动,所以眼前会有黑影和蚊虫等。

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眼睛跟其他的器官一样也会衰老,衰老过程当中眼睛也会出现退化,所以大家不用过度治疗。

腰酸背痛

进入中老年之后,体内钙元素的流失越来越快,老年人容易出现腰酸背痛的现象,这是常见的一种现象,所以不用太担心。

对于腰酸背痛,关节酸软无力的老年人来说,可以多吃一些含钙丰富的食物,还可以在天气好的时候多出去晒晒太阳散散步,能够促进维生素D的吸收。

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及时给身体补钙,可以缓解关节酸软和关节无力的症状,所以对于腰酸背痛不需要过度治疗。

轻度高血压

高血压是常见的慢性疾病,很多老人会每天测量血压,但是不知道血压的标准值。以前的血压标准是120/,但是现在对于血压标准做出了重新的调整。

只要血压不超过130/就是正常的,进入老年之后,血管变硬变脆是可避免的一件事。想要缓解高血压,就要调整自己的饮食和生活习惯,适当运动,不需要过度治疗。

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老年人,应该如何保养自己?

饮食方面

老年人的消化功能较差,食物不能得到很好的消化吸收,容易造成营养不良,所以老人应该注意健康合理的饮食,保持饮食清淡,在饮食上遵循少油少盐的饮食原则。

运动方面

老人的腿脚变得不灵活,所以不愿意运动,不运动会加速身体衰老,适当运动可以增强自身免疫力和抵抗力,强身健体,远离疾病的侵扰。运动时要选择适合自己的运动项目,避免过度运动对关节造成伤害。

标签: 高血压 尿失禁 健康 养生

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