女性不是只有瘦才叫好身材,微胖也是一种美

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我注意到现在的女性对自己的身材要求过于严格,尤其是一些女明星,她们都瘦得皮包骨头。身高在165厘米以上,甚至170厘米以上的女明星,竟然保持体重在100斤以下。然而,对于女性来说,身高和体重应该是息息相关的,不能以某个体重为标准。

女性不是只有瘦才叫好身材,微胖也是一种美

在过去,人们并不以瘦为美,特别是在物质匮乏的年代,人们眼中的美是有肉感的女性。在古代唐朝时期,审美标准也是以胖为美。如果说瘦是为了健康,那么过度瘦其实也是不健康的。瘦的人往往抵抗力较弱,而且容易怕冷,特别是在冬天,没有脂肪保暖,会感到很不舒服。肉感其实可以凸显女性的魅力,从人类基因的角度来看,男性更欣赏微胖的身材,因为这有助于更好地繁衍后代。

女性不是只有瘦才叫好身材,微胖也是一种美

将瘦作为美的标准可能源自一些时尚模特的展示,她们都是纤细苗条的身材。肥胖的身材固然会带来健康问题,但我们中国人讲究中庸之道,肥胖不好,但过度消瘦的身材也不好,两者的中庸状态就是微胖,实际上微胖才是最理想的身材。

比如说,这位小姐姐的身材就是微胖身材的典范。她体重120斤,给人一种肉肉的感觉,不是苗条的身材,但十分迷人可爱。

女性不是只有瘦才叫好身材,微胖也是一种美

一个人是瘦还是胖,我们很多时候是基于主观判断,这是从审美的角度来看。然而,从健康的角度来看,我们有一些标准。

第一种标准是BMI(身体质量指数),这是1997年世界卫生组织通过的测量体重过重和肥胖的方法。计算方法是:BMI = 体重(公斤)除以身高的平方(米)。世界标准是BMI在18.5-24.9之间为正常范围,大于25为超重,大于30为肥胖。中国专家认为,中国人的体重指数正常范围上限应低于世界标准,在具体运用体重指数判断胖瘦时应有所区别,中国人的体重指数标准是BMI在18.5-22之间,大于22为超重,大于30为肥胖。例如,身高1.7米,体重63.6公斤,BMI = 63.6÷1.7^2 = 22,属于正常体重。170厘米身高,体重126斤,这种情况其实还算是正常身材,不算肥胖,应该算是微胖。因此,身边的女性不要对自己太严格了,要结合身高来看体重。

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第二种标准是身高估算法。男性的标准体重是身高(厘米)减去105,女性的标准体重是身高(厘米)减去100。标准体重范围是正负10%以内,超过这个范围就可称为异常体重。超重范围是超出标准体重的20%以内,肥胖范围是超出标准体重的20%以上,中度肥胖范围是体重超过标准体重的30%~50%,重度肥胖范围是超过标准体重50%以上。按照这种标准,实际上大部分女性都是属于瘦的,根本达不到肥胖的标准。这个标准其实偏向于西方化,如果按照我们东方的标准,你减个10斤,对于大多数人来说,也不算是肥胖身材。

女性不是只有瘦才叫好身材,微胖也是一种美

第三种标准是身高和体重并不是衡量肥胖的唯一指标,还有体脂率参考法。世界卫生组织推荐的体脂率评价肥胖的标准是男性≥25%,女性≥35%。中国北京居民的最佳体脂率切点值是男性≥23.95%,女性≥31.35%。这种方法需要使用卡尺来测量,健身房里通常有专门的仪器可以测量。

女性不是只有瘦才叫好身材,微胖也是一种美

肥胖的身材不好,过于瘦的身材也不好,微胖才是最理想的身材。因此,在节假日期间,大家不用对自己要求太严格,当然也不能太放纵,否则对肠胃也不好。

标签: 女性 好身材 微胖 女明星 身高 体重

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